Zamisli da si dijete koje s ponosom pokazuje svoj crtež. A odrasla osoba samo odmahne rukom i kaže: “To bi trebala biti mačka?” Možda ti danas to zvuči smiješno. Ali, koliko puta si sebi rekao/la nešto slično? Koliko puta si obezvrijedio/la vlastiti trud, osjećaj, uspjeh? Samopoštovanje ne nestaje u velikim lomovima. Ono se najčešće istroši kroz sitna, svakodnevna zanemarivanja samog sebe.
Šta je zapravo samopoštovanje?
Samopoštovanje nije samo „volim sebe“ ili „zadovoljan/na sam sobom“. Samopoštovanje je tvoja unutrašnja mjera vrijednosti. To je glas koji u tebi kaže: Vrijedan/na si. I kad pogriješiš. I kad ne znaš. I kad si slab/a. Ono se gradi kroz odnose, kroz poruke koje smo čuli (ili nismo čuli) o sebi. A najdublji trag ostavljaju poruke koje smo ponavljali sami sebi.
Zašto je samopoštovanje toliko krhko?
Zato što si čovjek. Zato što svi imamo periode kad u sebi nosimo više sumnje nego sigurnosti. Kad jedna kritika nadjača deset pohvala. Kad trauma, gubitak ili hronični stres poremete tvoju sliku o vlastitoj vrijednosti. I znaš šta je najopasnije? Kad počneš vjerovati da tvoja vrijednost ovisi o tuđem priznanju, rezultatu, izgledu ili savršenstvu. Samopoštovanje se ne dokazuje; ono se njeguje.
U radu s klijentima svjedočim tome kako se samopoštovanje obnavlja. Ne spektakularnim tehnikama. Nego jednostavnošću. Nekim riječima koje dugo nismo čuli. Nekim pogledom koji ne osuđuje. Nekim prostorom gdje smiješ biti ono što jesi.
Tvoja vrijednost ne raste kad se dokažeš; raste kad te neko vidi i prihvati, upravo takvog/kvu kakav/va jesi.
Samopoštovanje kao klica
Zamisli da tvoj osjećaj vlastite vrijednosti raste u jednoj maloj ljusci jajeta, u kojoj je posađena klica neke biljke. Ne treba joj puno: malo pažnje, svjetlosti, topline.
Ali znaš li šta joj šteti? Kad je zaboraviš. Kad je previše gaziš. Kad očekuješ da brže raste pa počneš vući za njene tanke stabljike.
Samopoštovanje ne raste kad ga pritisneš. Raste kad mu vjeruješ.
Mala vježba za danas:
Stani ispred ogledala i polako izgovori:
„Vrijedan/na si jer postojiš. I to je dovoljno.“
I još ovo:
„Ne moraš danas ništa dokazivati. Dovoljno je da postojiš.“
Ponavljaj ovu vježbu kad god primijetiš da ti se samokritika uvlači pod kožu. I znaj: Tvoje samopoštovanje ne treba biti savršeno. Treba biti tvoje. Njeguj ga, kao najnježniji dio sebe.
Ono je važno jer je prvi korak ka samopouzdanju.
OZNAKA: B25011-19
